小羊爱唱歌：
我总想做点什么把碎片时间利用起来，但最后什么都没做，回想起来就很焦虑。
素色果冻：
我总感觉碎片时间不学习就是在浪费时间，由此产生的负罪感常常让我感到心累。
晴空：
首先，我们聊一聊如何看待焦虑这个词汇，通常我们聊到焦虑都会认为它是负面的。但焦虑情绪本身并非一种情绪困扰，只有过度的焦虑会对我们学习和生活产生不良影响，适度的焦虑有益于个人潜能的开发。如果一个人没有焦虑或者是焦虑不足，反而会导致注意力涣散，工作学习效率下降。所以，我们需要关注的是我们是不是处在过度焦虑的状态下，回归问题本身就是如何让我们不因为碎片时间过度的焦虑。
过度的焦虑可能会来源于我们过高的、不适合自己的目标，所以当我们因为碎片时间焦虑的时候可以看一下我们是否追求的是要完美利用所有的碎片时间，要知道完美和所有本身就是很难做到的。
还有就是，我们很可能会被我们想象中的消极后果所绑架，很多同学没有完成自己对碎片时间的规划时，就会觉得：完了，我没有利用好我所有的时间，我是个失败的人；我连碎片时间都没有利用好，我这么缺乏自制力，我将来一定一事无成。
所以，当你感到焦虑的时候也可以想一想自己是否有被这样的消极信念所绑架。最后，希望每个同学都能在追逐梦想的道路上张弛有度。
